知っておくと役に立つちょっとした医学

生命を助けるための応急処置や病気・症状等の知識を掲載していきます。

豆知識

食生活を変えると疲れない体になっています。

血液の流れを意識した食事に変えて、3年ほどになりますが、仕事で疲れても、寝て起きれば疲れはとれている状態の体になっております。食事によって体がこれほど変わるとは思ってもみませんでした。みなさんも消化がよく血液の流れのよい食事に変えると良いと…

お酒はほどほどに。。。

私はお酒が好きで、一年を通すと、かなり飲んでいる日が多いと思います。この間、健康診断にいったら、かなり悪い結果がでたので、お酒をひかえるようにと言われました。お医者様にいわれては、お酒をひかえるようにしないと思い、飲まない日を多くしようと…

ラーメンを食べるときは、野菜たっぷりのラーメンを選んでおります。

私は、たまにラーメンをいただきますが、その時は、野菜がたっぷりあるラーメンを選んでおります。何故かと言いますと、こってりしたラーメンだと動脈硬化になりやすいので、野菜がたっぷり入っていれば、野菜が血液の流れをよくしてくれます。ラーメンを食…

バナナとヨーグルトは毎日いただくと体に良いです。

私は、毎朝、バナナとヨーグルトをいただいております。体にも良いし、これを続けると本当に体の調子がいいんです。朝、食べれなかった時は、飲むヨーグルトをいただいて、体の調子をととのえております。

朝の食事は、とても大切!

朝は、血液の流れを良くし、血栓をできにくい体にするために、私は、次のような食事をしております。 サラダ(レタス・パプリカ・アボカド・シーチキン・トマト・豆)にだしのきいたまろやかな酢をかけていただく。 青魚1匹(サンマ・ホッケ・アジ・鮭等) …

毎朝のヨーグルトとバナナは健康に良い

私は、毎朝、脂肪ゼロのヨーグルトにバナナをいれて食べておりますが、かなり体調が良くなってきております。これだけではなく、野菜を中心とした食生活に青魚も毎日食べております。血液の流れが良く、体も疲れにくい体になっております。

野菜と青魚中心の生活スタイル

コロナの影響を受けて、私たちは、食生活をガラッと変えました。野菜と青魚中心の生活のスタイルに変えました。あと、お店で油を使った商品は、時間がたっているので、酸化したものが多いのです。これを体にいれてしまうと、血管には、かなりのダメージを与…

現代の食生活について

現代の食生活は、コンビニやスーパーに行くと、すぐに美味しいものが買えるようになっております。でも、美味しいからと言って、ずっと、それを日常的に食べていると、コレステロール値がかなり高くなっていきます。そうになってくると、血管はボロボロにな…

コロナ対策には食事療法を!

皆さんもコロナ対策としてマスクや消毒をされている方が多いと思います。私の家では、そのほかに食事の面を気をつけるようにしております。 基本は、青魚・サラダ・フルーツ・ヨーグルトは毎日食べるようにして、なるべく油を使った料理をさけるようにしてお…

血栓予防について

年齢とともにコレステロールがたまり、血圧の上昇や血栓もできやすくなってきます。そこで、対策としては、毎日、青魚を1匹食べましょう。サンマ、ホッケ、アジ等をいただきます。これらの魚には血栓を溶かす成分が入っているので、毎日食べることによって予…

健康ブームになってきましたね。

今年になって、かなり健康ブームになってきたと思います。濃厚な味の食べ物を食べ続けると、動脈硬化になって、年齢とともに体のあちこちに支障がでてくるようになります。血液の流れがよくなるような、食べ物をとることによって生活習慣病のリスクを減らす…

コロナについて

コロナに感染して重症化している人たちの報告を見ていると、食生活が悪い人たちが重症化しているみたいです。血液の流れを意識した食事が必要だと思います。 青魚・野菜・フルーツ・きのこなどを多くとり、血栓をつくらせないような体つくりが大切になってき…

アボカド

アボカドにはビタミンE,ビタミンB6、ビタミンC、ビオチン、ナイアシン、葉酸、カリウム、マグネシウムなどの栄養素が含まれております。 この実の80%は、リノール酸やオレイン酸という不飽和脂肪酸なので、コレステロールの心配もないです。食べると、悪…

薬を飲んでいるときに食べてはいけないもの

現在、飲んでいる薬によっては、グレープフルーツなどの果物は食べてはいけないので、調べてみてください。グレープフルーツは、血液をさらさらにする効果がありますので、飲んでいる薬も同じような効果があると危険になってきます。 グレープフルーツには苦…