知っておくと役に立つちょっとした医学

生命を助けるための応急処置や病気・症状等の知識を掲載していきます。

こむらがえり

こむらがえりは、筋肉が、強く収縮して痙攣し、強い痛みがおこって足が動かせなくなります。水泳中におこるとこわいものになります。よくおこすのは、下腿三頭筋といって、足首の蹴りをする、ふくらはぎの筋肉になります。こむらがえりを起こしたときは、足の力を抜き、手で足先をにぎり、膝を伸ばした状態で、足先をそらせるように引っ張ります。この後に、筋肉を少し暖めてあげると楽になります。治っても、すぐに力をいれて筋肉を動かすと、再び痙攣を起こすことがありますので注意しましょう。