肉ばなれ
急に運動をしたり、激しい運動を繰り返し行ったときに、筋肉繊維の一部が断裂をおこしたものです。スポーツ損傷としては非常に多いものになります。充分な準備運動をし、体がよく温まってから本運動に移るようにしましょう。
運動をしていて肉ばなれをおこした筋肉をゆるめるようにし、押すと痛いところ、力を入れようとすると痛むところを中心に、すぐ冷やし、安静にします。肉ばなれも程度によっては後遺症を残すことがありますので注意してください。
急に運動をしたり、激しい運動を繰り返し行ったときに、筋肉繊維の一部が断裂をおこしたものです。スポーツ損傷としては非常に多いものになります。充分な準備運動をし、体がよく温まってから本運動に移るようにしましょう。
運動をしていて肉ばなれをおこした筋肉をゆるめるようにし、押すと痛いところ、力を入れようとすると痛むところを中心に、すぐ冷やし、安静にします。肉ばなれも程度によっては後遺症を残すことがありますので注意してください。